[하루 회고] 10분 명상 후기

# 솔직 후기 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

솔직히 놀랍다. 중요하지만 기록하지 않고 넘어갔던 생각들이 새록새록 떠오르고, 인상 깊었던 사건들에 대한 생각이 재평가됐다.

머리가 맑아진 느낌은 잘 체감되지 않지만, 오늘과 최근 며칠 사이의 기억들이 주마등처럼 빠르게 지나가면서 새롭게 우선순위를 부여받고, 더 선명하게 기억났다. 기분 탓일 수도 있겠지만 9시 퇴실 이후 무기력하고 잠들기 일보 직전이던 몸이 한층 가벼워졌다. 평소였으면 운동이나 산책을 망설였을 테지만, 지금은 이 글을 퇴고하자마자 바로 헬스장에 갈 수 있을 것만 같은 기분이다.

 

# 진행 방식

우선 방의 문을 다 닫고, 불을 완전히 껐다. 소음을 완벽히 차단하기 위해 헤드셋도 낀 상태로 진행했다.

 

# 오늘의 회고

공부에 온전하지 집중하지 못했던 내 모습이 객관적으로 보였다. 제삼자의 시선으로 보니 더욱 자기 객관화가 잘 되는 느낌이다. Spring AI 강의 시간에는 집중을 잘 했고, 파이널에 제대로 적용하기 위해서는 지금 당장 책을 펼치고 공부해야겠다는 생각이 들었다. 다행히 지난 주 주말에 쿠팡으로 책을 구매해 놨고, 책상 위에 있어 바로 공부 시작이 가능하다. 
아침에 수영으로 시작한 것은 좋았다. 수영은 일주일에 3번 정도면 충분하다고 해서 내일 아침에는 헬스장에 갈 생각이다.
어제 잠을 조금 설쳐서 오늘 아침에는 명상을 못 하고 바로 QT를 했는데, 내일부터는 아침에 일어나자마자 바로 명상할 수 있도록 준비를 마치고 자야겠다. 아침에 책을 조금 읽는 것도 두뇌를 활성화시키는데 도움이 될 것 같다는 생각이 든다. 내일 아침 루틴에 넣어 봐야겠다.
Spring AI 과제가 있다. 내일이라도 시작할 수 있으려면 정말 오늘부터 책을 읽기 시작해야 한다. 

 

# 오늘 이전의 회고

내가 원하는 삶의 모습을 그리고, 그에 맞게 살아가려 노력한 점은 높이 평가한다. 하지만 실천력이 아직은 조금 부족하다. 보다 구체적이고 측정 가능한 Action Plan을 세워 실천하면 좋을 것 같다. 특히 수면 시간 7시간 달성을 위해 잠들기 전 1시간 버퍼를 마련해야겠다. 오늘은 12시 취침을 위해 11시에는 침대에 눕는 것을 목표로 한다.

 

# 요즘 생각

행복하다. 그냥 행복하다. 정해진 것도 없고 취업은 막막하지만, 꿈을 현실에서 이루고 있으니 행복하다.

하지만 심신의 편안함이라는 우선순위를 더 내려놓을 필요는 있어 보인다. 지금 당장 꿈을 실천하는 것을 가장 높은 우선순위로 둘 때 보다 온전한 평안이 깃든다는 것을 잊지 말자.